12-weekse wandeltraining

GOED WANDELEN DOE JE ZO….

Week  1   Wandelen thema DOEL STELLEN uitrusting- Schoenen ( 4 km )
Week  2   Wandelen thema Wandel houding – loop techniek
Week  3   Wandelen thema Ademhaling
Week  4   Wandelen thema voordelen –nadelen Langzaam-snelle wandeling
Week  5   Wandelen thema Eten en verbranding
Week  6   Wandelen thema Mindfull wandelen/stilte ( 5 km )
Week  7   Herhaling – vragen
Week  8   Wandelen thema Wandeling en oefeningen
Week  9   Wandelen thema intentietijd verhogen Tempo hoger en oefeningen
Week 10  Wandelen thema intentietijd verhogen met doelstelling mindfull
Week 11  Wandelen thema met als jou doelstelling voor ogen/ stilte wandeling ( 6 km )
Week 12  Wandelen Afsluiting open vragen betekenis wandelcoach.

Verschillende wandel trainingstechnieken komen er aan bod zoals Ki – running (geen hardlopen ) en power walking vanuit niet moeten maar… gericht op body en geest.

–  Ieder doel is bereikbaar, als je leert door te zetten, zonder op te geven  –