WANDEL-BOOTCAMP
HEPPIE WALKING ON THE BEACH

Sportief wandelen langs de zee.
Op een verantwoorde manier werken aan uw vitaliteit.
10-weekse wandeltraining/ wandelbootcamp onder leiding van wandeltrainster en wandelcoach Hilda van der Burgh.

GRATIS PROEFLESSEN WANDELBOOTCAMP:
MAANDAGMIDDAG 6 JANUARI 13.00 UUR
DONDERDAGMORGEN 9 JANUARI 9.30 UUR
VERZAMELEN HOTEL ELZENDUIN TER HEIJDE

U ervaart gevarieerde wandelingen waarin u kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid ontwikkelt.
De basis van mijn bootcamp is sportief wandelen, plezier hebben en goede oefeningen om lenigheid, kracht en balans te trainen op het strand afsluitend met een stukje mindfull – bewust in het hier en nu-

Wat is Wandel Bootcamp…
Wandel Bootcamp is en gevarieerde training gericht op flexibiliteit, balans en comfort. In plaats van hardlopen wordt er bij Wandel Bootcamp in een stevig tempo sportief gewandeld. In de actieve pauzes worden spierversterkende oefeningen gedaan. Alle oefeningen worden uitgebreid uitgelegd en begeleid zodat er zo min mogelijk kans op blessures is.

Wandel Bootcamp is voor iedereen die graag buiten actief is maar hardlopen en de reguliere bootcamp trainingen te zwaar of te belastend vindt.

10-weeks wandeltraining op het strand.
Start 13 en 16 januari 2020.
Training duur is 1 1/2 uur afsluitend koffie-thee voor eigen rekening.
Maandagmiddag
Tijd 13.00 uur – 14.30 uur

Donderdagmorgen
Tijd 9.30 uur – 11.00 uur

Het tempo ligt dus wel iets hoger dan gewoon wandelen en heeft hierbij wel een goede basisconditie nodig.

Inschrijven via Hildavanderburgh@live.nl of bel 06-10088424
10-weekse wandeltraining Kosten € 75,00 per factuur of contante betaling.

Wilt u uw conditie nog meer verbeteren of werkt u naar een doel zoals de wandelvier-daagse in Nijmegen- de Tourmelet of het Pieterpad dan is er een mogelijkheid om 2x per week te trainen u betaald dan € 110,00 om 2x per week met ons mee te trainen op de maandagmiddag en donderdagmorgen.

Bent u al een wat gevorderde wandelaar dan kunt u altijd instromen.
losse lessen zijn € 10,00. Contante betaling.

Verzamelpunt:
Locatie Strand Ter Heijde
Hotel Elzenduin.
Strandweg 18
2684VT Ter Heijde aan Zee.
( Gelegenheid tot parkeren en afsluitend koffie/thee op eigen kosten )