Heppie Day’s mini retraite

Uit je hoofd, in je lijf in het ritme van de seizoenen

Wat als je jezelf één dag écht zou geven?
Een dag om te zakken uit het denken en weer thuis te komen in je lijf.

De Heppie Day’s zijn mini retraites van één dag, met de mogelijkheid om te blijven slapen. Elke dag is afgestemd op het seizoen waarin hij plaatsvindt niet als thema, maar als voelbare onderstroom. Je hoeft niets te snappen of te verklaren. Je mag ervaren, bewegen, ademen en zijn.

Wat deze mini retraite is

Een zachte, verdiepende dag waarin je:

  • uit je hoofd komt
  • je lichaam weer voelt
  • spanning loslaat
  • vertraagt
  • en opnieuw afstemt op wat jij nodig hebt

Ik begeleid je met ademflow, beweging, lichaamswerk, verbeelding en stilte. Kleinschalig, warm en intuïtief volledig afgestemd op de groep en het moment.

De seizoenen als bedding

Elke Heppie Day sluit aan bij het seizoen waarin hij plaatsvindt.
Je merkt dit in:

  • de energie van de dag
  • de oefeningen
  • de vragen in het werkboekje
  • de seizoen snoeperijen
  • en het ritme van vertragen of openen

Zo ervaar je het seizoen niet in woorden, maar in je lijf.

Wat je deze dag gaat ervaren

  • Heppie Moves
  • Verbeeldingsoefeningen
  • Adem- en lichaamswerk
  • Stiltemomenten
  • Wandeling op de zandvlakte
  • Reflectie & helende vragen

Wat je deze dag krijgt

Seizoen hapjes, kruidenthee & muntwater

  • Een uitgebreid werkboekje om mee te werken
  • Heerlijke samengestelde lunch
  • Een kleine verrassing passend bij het seizoen
  • Een Heppie face!

Voor wie

Voor vrouwen die:

  • veel in hun hoofd zitten
  • verlangen naar rust en ruimte
  • meer in contact willen zijn met hun lichaam
  • willen leven in een natuurlijker ritme
  • behoefte hebben aan een zachte reset

Je hoeft geen ervaring te hebben, alleen de bereidheid om te voelen.

Dag & Nacht (optioneel)

Bij geselecteerde data is het mogelijk om te blijven overnachten
De overnachting verdiept de ervaring:

  • met een avondritueel
  • gebruik van infraroodsauna
  • verzorgd diner
  • slapen midden in de natuur
  • wakker worden met vogelgeluiden
  • ontbijt, korte boswandeling en dankmeditatie

Je vertrekt rond 12.00 uur weer naar huis opgeladen, rustig en heppie!

Data Heppie Day’s 2026

Lente: Ontwaken & verbeeldingskracht – 20 maart 2026
De lente staat voor een nieuw begin.
Na een periode van rust en naar binnen keren, komt de energie weer in beweging.
Tijdens deze dag:
– maak je ruimte voor nieuwe ideeën en verlangens
– kom je weer in contact met je lichaam en je levenskracht
– onderzoek je wat jij wilt laten groeien
– werk je met verbeelding, adem en beweging om richting te voelen
Deze dag geeft frisse energie, helderheid en een gevoel van “ja, ik mag weer vooruit”.
Voor jou als je: weer zin wilt voelen, vastzat in stilstand of toe bent aan een nieuwe impuls.

– Vrijdag 20 maart ( 21 maart) Aanmelden retraite lente dag.
(overnachting mogelijk Overnachting Lente )

Zomer:  Levensenergie & beweging – 12 juni 2026
De zomer gaat over voluit leven.
Over energie voelen, ruimte innemen en jezelf laten zien zonder jezelf voorbij te lopen.
Tijdens deze dag:
– versterk je je lichaamsenergie
– werk je met adem en beweging om kracht te voelen
– onderzoek je jouw balans tussen actie en ontspanning
– leer je luisteren naar je lichaam terwijl je beweegt
Deze dag is actief, maar niet uitputtend.
Je gaat naar huis met meer vitaliteit en vertrouwen.
– Vrijdag 12 juni ( 13 juni) aanmelding zomerdag
(overnachting mogelijk Overnachting Zomer )

Herfst:  Loslaten & vertragen – 19 september 2026
De herfst nodigt uit om gas terug te nemen.
Om los te laten wat niet meer past en je energie beter te verdelen.
Tijdens deze dag:
– sta je stil bij wat jou energie kost en wat voedt
– leer je vertragen zonder stil te vallen
– werk je met adem, zachte beweging en lichaamsbewustzijn
– ontstaat ruimte om dingen af te ronden en op te ruimen
Deze dag geeft rust, overzicht en meer helderheid in je hoofd én lijf.
Voor jou als je:
overprikkeld bent, moe bent van het doorgaan of behoefte hebt aan zachtheid.
– Zaterdag 19 september (20 september) aanmelden herfstdag
(overnachting mogelijk Overnachting Herfst)

Winter: Stilte & diep herstel – 19 december 2026
De winter draait om rust en herstel. Niet oplossen of veranderen, maar luisteren en laten zijn.
Tijdens deze dag:
– kom je diep tot rust
– leer je hoe je je zenuwstelsel kalmeert
– werk je met stilte, adem en eenvoudige oefeningen
– ontstaat ruimte voor inzicht en innerlijke wijsheid
Deze dag is voedend, verstillend en herstellend.
Voor jou als je: vermoeid bent, veel hebt meegemaakt of verlangt naar diepe rust en stilte.
– Zaterdag 19 december ( 20 december) aanmelden winterdag
(overnachting mogelijk Overnachting Winter)

Praktisch

  • Locatie: Doornspijk bos, zandvlakte & stilte
  • Aankomst: 9.00 – 9.20 uur
  • Start: 9.30 uur
  • Einde dag: 17.00 uur
  • Maximaal 4 deelnemers per dag

Prijzen

  • Heppie Day mini retraite (1 dag): € 150,- 
  • Overnachting (optioneel): € 95,-

(Bij zakelijke facturatie komt er 21% btw bij)

Service

Er is een mogelijkheid om met een vriendinnen groep dit te boeken inclusief de overnachting, er is plaats voor 5 personen, personen slapen met elkaar op een tweepersoonsbed van 160×200 – 180×200 en een slaapbank. Ieder met eigen dekbed. Mail of bel mij voor de mogelijkheden.

Aanmelden

📧 Mail: hildavanderburgh@live.nl
📞 Bel/App: 06 – 10088424

Iedere Heppie Day is uniek. Afgestemd op het seizoen, de groep en het moment.