HEPPIE FIT… 

Uit je hoofd, in je lijf! 

Training voor herstel en ontspanning na overbelasting.

Ben je overprikkeld, uitgeput of uit balans?
Kamp je met stressklachten of een burn-out?
Voel je je vaak moe, gespannen of leeg?

Dan is dit een moment om voor jezelf te kiezen, rust te vinden
en je balans stap voor stap te hervinden. Heppie Fit is geen “gewone fitness of beweeg les”.
Het is een plek om te landen, te herstellen en weer vertrouwen te krijgen in je lichaam.

In veel sportscholen gaat het tempo hoog.
Sneller, sterker, zwaarder. Voor veel mensen werkt dat motiverend  maar niet als je overbelast bent, herstellende bent of je lichaam je iets anders vertelt.

HEPPIE FIT is ontstaan vanuit die andere behoefte.
De behoefte om te landen, te vertragen en weer contact te maken met je lichaam, uit je hoofd in je lijf! Bewegen is altijd een rode draad geweest in mijn leven. Ooit als prestatie gericht, hoe meer hoe beter, en hoe ouder ik word voel ik daarin al een poos een verschuiving niet moeten maar mogen een manier om weer contact te maken met mezelf.

Niet harder, maar zachter

Door muziek, beweging en lichaamsbewustzijn ontdekken deelnemers nieuwe manieren om spanning los te laten, energie te laten stromen en meer in contact te komen met zichzelf. Deze training is geen doorgaan, geen prestatiedruk en geen moeten. Een vorm van bewegen waarin rust, aandacht en bewustwording centraal staan. Geen zware therapie, maar ook geen standaard sportles. Wel een plek waar je mag landen. Waar je niets hoeft te bewijzen. Waar je weer kunt voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

Deze les is juist voor mensen die:

• een burn-out hebben (gehad)
• herstellende zijn van ziekte of lichamelijke klachten
• moeite hebben met reguliere sportschoollessen
• voelen dat hun lichaam om rust en afstemming vraagt

HEPPIE FIT biedt een veilig alternatief. Hier mag je opnieuw leren luisteren naar je lijf.

Wat betekent ‘uit je hoofd, in je lijf’ écht?

Wanneer je langdurig stress ervaart, ziek bent geweest of over je grenzen bent gegaan, raakt het lichaam vaak uit balans. Het hoofd neemt over, terwijl het lichaam signalen blijft geven.

In deze training:

•  vertraag je bewust
•  leer je spanning herkennen vóórdat het te veel wordt
•  ontdek je hoe je adem je kan ondersteunen
•  beweeg je op een manier die past bij jouw belastbaarheid

 Niet om te presteren, maar om te herstellen. Uit je hoofd, in je lijf- Heppie Fit is er voor iedereen die verlangt naar meer rust, meer verbinding en meer vertrouwen in het eigen lichaam. Of je nu herstellende bent, vastloopt of gewoon bewuster wilt leven. Voel je welkom.

Wat maakt HEPPIE FIT anders dan een gewone fitness-les?

HEPPIE FIT combineert:

• ademwerk
• lichaamsgerichte oefeningen
• verbeeldingskracht
• rustige, vrije beweging

Alles is afgestemd op het zenuwstelsel en het herstellend vermogen van het lichaam.

Je hoeft niet fit te zijn om mee te doen.
Je wordt juist fitter dóór dat je leert afstemmen.

Voor wie is HEPPIE FIT geschikt?

Deze training is geschikt voor iedereen die wil ontdekken hoe beweging kan helpen om meer in het lichaam te komen, vrijer te voelen en dieper contact te maken met zichzelf.

•  mensen met stress- en burn-outklachten
•  mensen in herstel na ziekte of behandeling
•  mensen met lichamelijke klachten
•  mensen die reguliere fitness te intens of te snel vinden
•  mensen die uit hun hoofd en terug in hun lijf willen komen

Je hoeft geen ervaring te hebben.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te voelen.

Praktische informatie

HEPPIE FIT – Uit je hoofd, in je lijf!

• 🕘 Maandagmorgen:
  Groep 1     9.00 – 9.45 uur. – 
  Groep 2  10.15 uur tot 11.00 uur. 
• Meld je hier aan via het contact formulier Link  
• 📍 Lugtigheidstraat 64 s, Gravenzande
• 🎟️ 10-rittenkaart: €110,-  Aankoop 10-rittenkaart.
  
• Inclusief persoonlijke aandacht & werkmateriaal en een bakkie koffie.
• Er is regelmatig een gratis proefles om rustig kennis te maken.

Over de begeleiding

De training wordt begeleid door mij (Hilda), lichaamsgericht coach met jarenlange beweeg- en dans ervaring, ervaring in werken met stress, herstel, adem en bewustwording. Mijn begeleiding is: warm en veilig, nuchter en niet zweverig, afgestemd op jouw belastbaarheid

Kennismaken?

Het is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring, en biedt een veilige ruimte om te bewegen zoals jouw lichaam dat op dat moment nodig heeft.

Twijfel je of dit bij je past?
Dan ben je welkom om het zelf te komen ervaren.

📞 06 – 10088424

HEPPIE FIT  is geen “gewone fitness of beweeg les”.
Het is een plek om te landen, te herstellen en weer vertrouwen te krijgen in je lichaam.

Vrije beweging – Diep contact – Pure expressie