ADEM & KOUDEKRACHT WORKSHOP.

Ontdek de transformerende kracht van je adem en de koude!”
 
In deze unieke workshop adem- & koude kracht combineren we de kracht van bewuste ademhalingstechnieken met de verjongende effecten van koude training. Samen vormen ze een krachtige benadering om je lichaam en geest te versterken, je energie te vergroten en je veerkracht te verbeteren.
 
Tijdens deze workshop zul je leren hoe je bewust kunt ademen om je lichaam te voorzien van zuurstof, energie en vitaliteit. Je zult ontdekken hoe ademhalingstechnieken je kunnen helpen om stress te verminderen, je focus te verbeteren en je algehele welzijn te bevorderen.
 
Daarnaast zullen we de voordelen van koude training verkennen en hoe blootstelling aan koude prikkels je immuunsysteem kan versterken, de bloedsomloop kan verbeteren en je mentale veerkracht kan vergroten. We zullen praktische technieken delen om veilig en effectief met de koude om te gaan, zodat je kunt profiteren van de helende kracht van de kou.
 
Of je nu op zoek bent naar meer energie, innerlijke kracht, of een betere weerstand tegen stress, deze workshop biedt een waardevolle kans om te ontdekken hoe je jouw adem en de kou kunt gebruiken om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren.
 
Kom en ontdek de transformerende kracht van je adem en de koude en laat je inspireren om jezelf naar nieuwe hoogten te brengen! Tijdens deze ijsbad workshop kom je meer te weten over concentratie-, ademhalings- en lichamelijke technieken. Door zelf aan deze technieken te werken kun je leren een beter contact te maken met het zenuwstelsel, je immuunsysteem beïnvloeden, een betere bloedcirculatie realiseren en je concentratie en doelgerichtheid verbeteren.

Je verbeterd door het ervaren van ijs koud water:
* je immuunsysteem,
* je krijgt een hoger energieniveau,
* een betere bloedcirculatie,
* het helpt bij afvallen,
* het verbeterd je kou tolerantie,
* je ervaart minder stress,
* het bevorderd een betere en diepere slaap,
* het verbeterd je concentratievermogen
en het ontzuurt lichaam.

Je immuunsysteem wordt totaal wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.

Wat ga je leren tijdens deze twee en een half uur durende workshop:

  • Achtergrond informatie over kou
  • De indicaties en de contra-indicaties
  • Beter contact met het zenuwstelsel
  • Het kunnen beïnvloeden van het immuunsysteem
  • Groter vermogen krijgen door specifieke ademhalingsoefeningen
  • Concentratievermogen en doelgerichtheid verbeteren
  • Vertrouwen in eigen kunnen

Zowel bij winterzwemmen als ijsbad trainingen hebben geleidelijkheid, gezondheid en veiligheid de hoogste prioriteit.
De ambitie om lang in het ijswater te verblijven wordt als valkuil beschouwd.
Zelfs even dompelen in ijswater heeft namelijk al een groot helend en positief gezondheidseffect.
De essentie zit in een koude impuls op de huid terwijl de kern warm blijft.

Durf jij het aan om in het koude water te stappen? Het is een uitje dat je nog lang zal heugen.
Met deze ijsbad workshop leer je een heleboel nieuwe dingen, die ten goede komen aan je gezondheid.
Van meditatie en ademhalingstechnieken tot het daadwerkelijk trotseren van de kou in het ijsbad.
Een uitstekende manier om in je eigen kern te komen. In deze workshop krijg je inzicht waar we als mens toe in staat zijn.
Mis deze unieke workshop niet, het is naast alle kennis die je opdoet een APK voor je lichaam!

Voor meer informatie bel naar 06-10088424 Hilda van der Burgh, gecertificeerd ademcoach, koude-en winterzwem instructrice.

Lees tip: Koud Kunstje

Contra-indicaties bij winterzwemmen, koude harding en ijsbaden: 

Wanneer niet:

  • Zwangerschap
  • Epilepsie
  • Secundaire vorm van Raynaud

Wanneer u niet zomaar aan Koudetraining kan doen en met uw eigen arts moet overleggen zijn bij:

  • Hart-en vaatziekten 
  • Niet goed ingestelde hoge bloeddruk
  • Na een recente operatie
  • Slecht werkende nieren
  • Allergie voor koude (koude urticaria)
  • Primaire en secundaire vorm van Raynaud
  • Niet goed werkende schildklier
  • Ernstige migraine
  • Ernstig asthma
  • Ernstig COPD
  • Bij verkoudheidsverschijnselen als hoesten, verstopte neus
  • Koorts, temperatuur boven 37.5 graden Celcius
  • Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten
  • Oververmoeidheid
  • Stress- en Burn-out klachten
  • Ernstige angst klachten
  • Reumatoïde arthritis
  • Koude, stijve gewrichten

Deze website geeft richtlijnen gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktijk ervaringen en kan niet met alles helemaal volledig zijn.Koude kan bij langdurige blootstelling gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot onderkoeling en zelfs dood.
Blijf liever niet langer dan 2 minuten in het koude water of ijswater (temperatuur onder 3,9 graden Celcius).Het wordt aangeraden om een Koudetraining bij een gecertificeerde koudetrainer (Wim Hof instructeur of Winterzweminstructeur) te doen.

Bij twijfel wordt geadviseerd altijd uw eigen arts te raadplegen voordat u aan Koudetraining gaat doen! Doe de gezondheidscheck op https://www.heppiedancepeople.nl/gezondheidcheck/