KOUDE KRACHT WORKSHOP!

Tijdens deze workshop zul je leren hoe je bewust kunt ademen en bewegen om je lichaam te voorzien van zuurstof, energie en vitaliteit. Je zult ontdekken hoe ademhalingstechnieken je kunnen helpen om stress te verminderen, je focus te verbeteren en je algehele welzijn te bevorderen.

Kom en ontdek de transformerende kracht ijswater en laat je inspireren om jezelf naar nieuwe hoogten te brengen! Tijdens deze workshop kom je meer te weten over concentratie-, ademhalings- en lichamelijke technieken. Door zelf aan deze technieken te werken kun je leren een beter contact te maken met het zenuwstelsel, je immuunsysteem beïnvloeden, een betere conditie op te bouwen en je concentratie en doelgerichtheid verbeteren.

Je verbeterd door het ervaren van ijs water:
* je immuunsysteem,
* je krijgt een hoger energieniveau,
* een betere bloedcirculatie,
* het helpt bij afvallen,
* het verbeterd je kou tolerantie,
* je ervaart minder stress,
* het bevorderd een betere en diepere slaap,
* het verbeterd je concentratievermogen
en het ontzuurt lichaam.

Je immuunsysteem wordt totaal wakker geschud, je doorbloeding en metabolisme worden enorm gestimuleerd en je hormoonhuishouding krijgt een boost. Het enige wat je nodig hebt is een beetje discipline en actiebereidheid om jezelf te zegenen met een helend bad in ijskoud water.

Wat ga je leren tijdens deze twee en een half uur durende workshop:

• Achtergrond informatie over kou
• De indicaties en de contra-indicaties
• Beter contact met het zenuwstelsel
• Het kunnen beïnvloeden van het immuunsysteem
• Groter vermogen krijgen door specifieke ademhalingsoefeningen
• Concentratievermogen en doelgerichtheid verbeteren
• Vertrouwen in eigen kunnen
• Lichaamsgerichte oefeningen voor een goede warming-up

Zowel bij winterzwemmen als ijs water trainingen hebben geleidelijkheid, gezondheid en veiligheid de hoogste prioriteit.
De ambitie om lang in het ijswater te verblijven wordt als valkuil beschouwd.
Zelfs even dompelen in ijswater heeft namelijk al een groot helend en positief gezondheidseffect.
De essentie zit in een koude impuls op de huid terwijl de kern warm blijft.

Durf jij het aan om in ijswater (0 tot 5 graden Celsius) te stappen? Het is een uitje dat je nog lang zal heugen!
Met deze Koude Kracht workshop leer je een heleboel nieuwe dingen, die ten goede komen aan je gezondheid.
Van conditie opbouwende oefeningen, meditatie en ademhalingstechnieken tot het daadwerkelijk trotseren van ijswater.
Een uitstekende manier om in je eigen kern te komen. In deze workshop krijg je inzicht waar we als mens toe in staat zijn.
Mis deze unieke workshop niet, het is naast alle kennis die je opdoet een APK voor je lichaam!

Voor meer informatie bel naar 06-10088424 Hilda van der Burgh, gecertificeerd ademcoach, koude-en winterzwem instructrice.