RETRAITE | OERKRACHT IN ACTIE!

Adem • IJs • Energie • Mentale Kracht

Dé reset voor mensen die weer willen voelen hoe krachtig ze écht zijn…

Altijd “aan” staan, veel denken, weinig rust voelen en moe in je hoofd én lijf, 

en… ergens diep vanbinnen weten:
ik wil weer energie voelen.
Ik wil mezelf uitdagen.
Ik wil leven in plaats van alleen doorgaan.

Dan is dit jouw moment.

OERKRACHT IN ACTIE is geen standaard retraite

Dit is een krachtige 3-daagse ervaring waarin je uit je dagelijkse ritme stapt en opnieuw verbinding maakt met jezelf.

Via ademwerk, koude training, beweging en natuur ervaar je wat er gebeurt wanneer je:
uit je hoofd stapt, je grenzen durft te verleggen, spanning loslaat, weer leert vertrouwen op jezelf en je lichaam.

Wat levert het je op?

  • Meer energie en focus
  • Mentale kracht en veerkracht
  • Rust in je hoofd
  • Meer vertrouwen in jezelf
  • Een natuurlijke boost voor lichaam en geest
  • Het gevoel dat je weer écht leeft

En misschien nog wel het belangrijkste: je ontdekt hoeveel kracht er al in jou zit.

Wat kun je verwachten?

  • Ademwerksessies
  •  Koude training & ijsbaden
  • Winterzwemmen
  • Beweging in de natuur
  • Warmte & herstelmomenten
  • Ontspanning, verbinding en plezier
  • Persoonlijke begeleiding in een veilige setting

Alles volledig verzorgd op een prachtige plek midden in de natuur.

Voor wie?

Voor mensen die:

  • Toe zijn aan een reset
  • Even uit hun hoofd willen komen
  • Meer energie willen voelen
  • Houden van uitdaging én ontspanning
  • Zichzelf fysiek en mentaal willen versterken
  • Openstaan voor een unieke ervaring

Perfect voor:
– Alleen deelnemen
– Samen met je partner
– Een vriend(in) of als klein vrienden- familie groepje (max. 4 personen)

Kleinschalig, persoonlijk, intens, energiek.

Geen massale retreat. Geen zweverig gedoe…

Wel:

  • Persoonlijke aandacht
  • Een veilige setting
  • Echte verbinding
  • Uitdaging
  • Plezier en een ervaring die je nog lang voelt

Ben jij klaar om uit je hoofd en weer in je kracht te stappen?

OERKRACHT IN ACTIE Voel de energie. Voel de kou. Voel jezelf.

Bekijk beschikbare data of stuur een bericht voor meer informatie.

Dag 1 – Aankomen & ontspannen 

Je komt in de loop van de ochtend aan. We beginnen rustig hierdoor land je in je lichaam en zet je de eerste stap richting innerlijke rust en vertrouwen.

  • Ontvangst met kennismaking

  • Warme lunch

  • Intro koude training

  • Eerste ijsbad met duidelijke uitleg en begeleiding

  • Ademsessie & zachte beweging (circa 1 uur)

  • Vrij gebruik van de infrarood sauna
    – badjas, slippers en handdoeken liggen voor je klaar

  • 3-gangendiner met keuze vlees of verse vis
    (voorkeuren geef je vooraf aan in het intakeformulier)

  • Reflectiemoment in de avond

Dag 2 – Verdiepen & ervaren 

Deze dag staat in het teken van contrast en natuur, je ontdekt wat kou mentaal én fysiek met je doet en hoeveel kracht er al in jou aanwezig is.

  •  Emmergieting een krachtige koude start van de dag

  •  Wandeling door het bos naar de zandplas

  •  Winterzwemmen: een andere beleving dan het ijsbad

  •  Lunch onderweg

  •  Avondmaal: opnieuw een vers en verwarmend 3-gangendiner

  •  Vrije avond: sauna of een verdiepend gesprek / integratiemoment

Dag 3 – Verankeren & thuiskomen

De laatste dag draait om landen, integreren en meenemen wat je hebt ervaren.
Geen haast. Geen moeten. Maar voelen wat deze retraite jou heeft gebracht.

  • Luchtdouche subtiele koude prikkel

  • Sauna warmte als tegenhanger

  • Verdiepende ademsessie

  • Lunch

  • Afsluitcirkel: inzichten verankeren

Wat het je oplevert:

  • Verjongd, herboren en meer verbonden met je kern
  • Je merkt hoe anders je lijf aanvoelt wanneer je vertraagt, bewust ademt en écht aanwezig bent      
  • Verhoogde veerkracht, energie en focus
  • Je vertrekt warm, helder en met tools die je dagelijks kunt toepassen om stress te verminderen en je lichaam te versterken.

 

 

 

Praktische informatie

Kleinschalig: Minimaal 2 en maximaal 3 deelnemers

Eigen kamer inbegrepen

Prijs: € 997 (ALL-Inn verzorgd – 3 dagen en 2 overnachtingen)

Beschikbaar van oktober t/m maart 

Locatie: Bospark Dennerhode – Verlengde Haerdersweg 5 -10A Doornspijk.

Aanmelden:
06-10088424 | ✉️ hildavanderburgh@live.nl

Meer foto’s van je verblijf Klik hier:

Foto's Doornspijk

Leesartikel: Krant koude retraites