RETRAITE EN WORKSHOP IN… KOUDEN KRACHT! 

Versterk je verkracht en kom in je eigen kracht, voel en ervaar wat kou met jou kan doen! En sta versteld van het resultaat!

Het gebied buiten je comfortzone krijgt aandacht, onder andere door blootstelling aan koude en warmte, ademwerk en andere opdrachten.
Koude training en alles wat hierbij komt kijken is een rode draad door dit weekend . Kennis over de effecten van kou en een gedegen voorbereiding is van belang, evenals de juiste mindset en goede focus. Stap voor stap bouwen we dit op, afhankelijk van ieders eigen niveau en fitheid.

We hebben veel meer controle over ons brein en lichaam dan we denken.
Laat je deze dagen verrassen met kou want hoe gek het ook klinkt bij koude training is de methode mildheid en geleidelijkheid.
Het doel is gezondheid en het is de kunst om je mindset zodanig te maken dat je een veilige en gezonde dosis kou krijgt, en die is meestal korter dan je denkt.

Resultaat:
Veerkracht vanuit je kern helpt jou met het herkennen van je (innerlijke) obstakels en laat je deze met zelfvertrouwen aanpakken.
Je ontdekt en ervaart je eigen authentieke kracht.

Na het volgen van deze koude retraite:
– Ken je jezelf beter, je voelt je herboren, uitgerust en dichter bij jezelf
– Ken je manieren om meer keuzevrijheid te ervaren
– Kun je beter omgaan met stress, je brein en je lichaam
– Kun je jouw persoonlijke kwaliteiten noemen
– Je gaat met een bak aan energie naar huis.

In deze dagen leer je de Russische methode kennen en is kou de rode draad in deze retraite. Met een PowerPoint presentatie leer je de voor en nadelen van winterzwemmen.
En ervaar je de
emmergieting, het dompelen, winterzwemmen, de luchtdouche en de Banja (sauna) (Infrarood sauna)

WAT KAN JE VERWACHTEN IN DEZE DAGEN:
Programma KOUDE KRACHT!
Dag 1
* 13.00 uur aankomst koffie/thee en wat lekkers.
* PowerPoint presentatie Koude training & winterzwemmen
* Adem en Ijsbad
* Banja – infra rood sauna
* Diner
* Meditatie en eigen invulling.

DAG 2
* Emmergieting
* Ontbijt
* Wandelen naar de zandeplas – koude dip/dompelen
* Lunch wordt buiten genuttigd
* Wandelen (terug) * Vrije tijd
* Infra rood sauna
* Diner
* Ontspannen avond in gesprek…

DAG 3
* Ontbijt
* Lucht douche in korte broek en shirt powerwalking/hardlopen in overleg.
* Vrije tijd
* Lunch.
* Vrije tijd
* 14.30 Evaluatie van jouw persoonlijke bevindingen.
* 15.00 Weekend afsluiting en dankmeditatie.

Jouw investering bedraagt € 595,00 https://www.chipta.com/tickets/event/50527/retraite-koude-kracht/
Professionele en gecertificeerde begeleiding, Volpension en materialen.

DATUM:
Laatste van het winterseizoen Vrijdag t/m zondag 31 maart – 1 en 2 april – volgende in Oktober 2023 datums volgt
Email: hildavanderburgh@live.nl of telefonisch 06-10088424.

RETRAITES ONDER VOORBEHOUD VAN MINIMAAL 2 INSCHRIJVINGEN

ADEM- EN KOUDE WORKSHOP 

Meer info zie pagina  https://www.heppiedancepeople.nl/adem-koudeworkshop/
Of kijk in de agenda en reserveer jouw “ijsplekje”.