Aanbod thema retraites en programma:

Werken met de verbeeldingskracht!
Thema: Versterk je zelf met verbeeldingskracht.
Donderdag t/m zaterdag 16 -17 en 18 Juni.
Door te werken met de verbeelding leer je stap voor stap je eigen beeld te creëren.
Het kan je emotionele evenwicht en welbevinden, je rust en zin in het leven aanzienlijk bevorderen.
Want het bijzondere van de verbeelding is dat het vrijheid en ruimte geeft aan wat er in je leeft en ook voor wat je nodig hebt of verlangt.
Verbeelding is de manier waarop de geest informatie codeert, opslaat en verwerkt.
Wat mensen werkelijk zijn is dan ook te vinden in hun innerlijke beelden.
Verbeeldingskracht geeft ons de ruimte om het leven te interpreteren en op zoek te gaan naar nieuwe vormen van kijken en denken.
De verbeelding is de basis voor inspiratie en nieuwe ideeën en speelt een belangrijke rol in het leervermogen van de mens.
Verbeeldingskracht kan op die manier dus worden gezien als de basis van innovatie en ontwikkeling, in tegenstelling tot bovengenoemde
vergelijking met een kinderlijke fantasie over onbestaande dingen.
De verbeelding kan juist ook slaan op bestaande dingen of afgeleiden daarvan, en maken het mogelijk voor een mens om verder te denken
dan wat hem is geleerd of waar hij van overtuigd is. De verbeelding behoort tot de invloedrijkste spontane functies van de hersenen.
Het geeft toegang tot het domein van de creativiteit, daar waar de mens het meest vrij is.

Thema: Zang & Ademkracht!
Alles draait om de helende kracht van adem, muziek en zang.
Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn.
Mantra’s openen een deur naar hoger bewustzijn. Het is een vorm van mediteren, maar ook naar mantra’s luisteren heeft al dat effect.
Ademwerk gaat in eerste plaats over bewustwording, alleen dat waarvan je je bewust van bent kan je doorvoelen en integreren.
De definitie van ademwerk of breathwork is in principe niets meer en niets minder dan een verzamelnaam voor diverse ademhalingstechnieken, met behulp van ademwerk leert je om weer volledig adem te halen en helpt je te verbinden met je lichaam en energie.
Het doel is transformeren van ‘oud zeer’ dat opgeslagen is op celniveau en de huidige levensenergie blokkeert op emotioneel, mentaal, lichamelijk en spiritueel niveau.
Door je ademhaling tijdens een ademsessie te verbinden stap je een proces in, waarbij dat wat onbewust is in jou, naar de oppervlakte kan komen.
Zo kan je laag voor laag geblokkeerde energie en oude pijn loslaten.

Thema: Koude Kracht!
Zaterdag t/m maandag  29 – 30 en 31 Oktober  https://www.chipta.com/tickets/event/50530/retraite-koude-kracht/
Vrijdag t/m zaterdag   9- 10- 11 December https://www.chipta.com/tickets/event/50533/retraite-koude-kracht/ 
We hebben veel meer controle over ons brein en lichaam dan we denken.
In deze dagen leer je de Russische methode kennen waaronder een PowerPoint presentatie van de voor en nadelen van winterzwemmen,
emmergieting, dompelen, de luchtdouche en de Banja (sauna)
Laat je deze dagen verrassen met kou want hoe gek het ook klinkt bij koude training is de methode mildheid en geleidelijkheid.
Het doel is gezondheid en het is de kunst om je mindset zodanig te maken dat je een veilige en gezonde dosis kou krijgt, en die is meestal korter dan je denkt.

Programma’s:
VERBEELDINGSKRACHT!
DAG 1
* 13.00 uur Aankomst en lunch.
* Intentie voor de komende dagen
* Natuurwandeling, de natuur levert een belangrijke bijdrage, om zo bij de kern te komen van je hulpvragen
* Diner.
* Avondmeditatie voor een goede nachtrust.
DAG 2
* Ontbijt
* Werken met de verbeeldingskaarten
* Lunch.
* Werken met de verbeeldingskaarten
* Diner.
* Creatieve workshop soulcard maken.
DAG 3
* Ontbijt
* Werken met de verbeeldingskaarten
* Lunch.
* Evaluatie van jouw persoonlijke bevindingen en het stellen van nieuwe doelen.
* 15.00 Weekend afsluiting en dankmeditatie.

ZANG & ADEM KRACHT!
DAG 1
* 13.00 uur Aankomst en lunch.
* Kennismaking en Intentie voor de komende dagen
* Body remembers trauma therapie – lichaamswerk
* Diner.
* Ontspannen ademsessie voor een goede nachtrust.
DAG 2
* Ontbijt
* TRB Trauma Relaese Breathwork -ademwerk
* Lunch.
* Vrije tijd
* Diner.
* Muziek, zang en ontspanning.
DAG 3
* Ontbijt
* Mantra zingen.
* Ademsessie – verbonden ademhaling- en meditatie op de zandverstuiving.
* Lunch.
* Evaluatie van jouw persoonlijke bevindingen.
* 15.00 Weekend afsluiting en dankmeditatie.

KOUDE KRACHT!
DAG 1
* 13.00 uur Aankomst en lunch.
* Kennismaking en Intentie voor de komende dagen
* PowerPoint presentatie Russische methode winterzwemmen
* Dompelen
* Banja – infra rood sauna
* Diner
* Meditatie
DAG 2
* Emmergieting
* Ontbijt
* Wandelen naar de zandeplas – koude dip-
* Lunch wordt buiten genuttigd
* Wandelen (terug)
* Vrije tijd
* Diner
* Ontspannen avond
DAG 3
* Ontbijt
* Lucht douche in korte broek en shirt powerwalking/hardlopen in overleg.
* Banja ( infra rood sauna)
* Lunch.
* Evaluatie van jouw persoonlijke bevindingen.
* 15.00 Weekend afsluiting en dankmeditatie.

ALLE THEMA’S RETRAITES ZIJN ALL-IN:
3 dagen – 2 overnachtingen inclusief alle maaltijden:
2 x ontbijt – 3 x lunch – 2 x diner – gezonde tussendoortjes, koffie en verse kruidenthee.
Opgemaakte bedden – handdoeken en professionele begeleiding € 495,00 p.p.

Thema retraites weekenden/dagen is met een bezetting van 2 tot 3/4 personen.
Er zijn twee slaapkamers, slaapkamer 1 – 2 persoons bed 180×210 ( kan gedeeld worden door vriendinnen/familie)
slaapkamer 2 – 2 persoons bed 160×210 en 1 persoons slaapbank  (gedeelde kamer met onbekende)