De invloed van de psoas spier en de nervus vagus op jouw lichaam en gezondheid

Voel je je vaak gespannen, moe of altijd “aan”?
Dan kan het zijn dat jouw lichaam moeite heeft om echt te ontspannen. Twee belangrijke onderdelen in je lichaam spelen hierin een grote rol: de nervus vagus en de psoas spier.

Wat is de nervus vagus?

De nervus vagus is een belangrijke zenuw die van je hersenen naar je buik loopt. Je kunt het zien als jouw “rust-zenuw”. Deze zenuw helpt je lichaam ontspannen en herstellen. Maar als je lange tijd stress hebt, kan je lichaam als het ware in de “aan-stand” blijven hangen. Je merkt dan bijvoorbeeld:

• onrust
• slecht slapen
• gespannen spieren
• snel overprikkeld zijn
• buikklachten
• moeite met ontspannen

Gelukkig kun je deze zenuw helpen kalmeren.

Bijvoorbeeld door:
🌿 ademhaling
🌿 bewegen
🌿 koud water
🌿 ontspanning
🌿 zingen of lachen
🌿 massage
🌿 rust en vertraging

Wat is de psoas spier?

De psoas is een diepe spier in je lichaam die je rug met je benen verbindt. Deze spier helpt je bewegen, staan en zelfs ademhalen. Maar stress, spanning en emoties kunnen zich ook vastzetten in deze spier. Wanneer de psoas te gespannen raakt, kun je last krijgen van:

• lage rugpijn
• spanning in schouders of nek
• onrust in je lichaam
• vermoeidheid
• moeite met ontspannen
• een opgejaagd gevoel

Veel mensen leven vooral in hun hoofd en voelen niet meer goed wat hun lichaam eigenlijk probeert te vertellen.